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BGM-Angebote: Stressmanagement & Burnout-Prävention

Anhaltender Stress, Konzentrationsprobleme und steigende Fehlzeiten kosten Unternehmen Leistungsfähigkeit und Geld. Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) biete ich individualisierte Programme, die die mentale Gesundheit und Belastbarkeit Ihrer Mitarbeitenden nachhaltig stärken – und damit langfristig auch Fehlzeiten reduzieren und die Konzentrationsfähigkeit im Arbeitsalltag verbessern.

Kompaktkurs: Entspannungsmethode erlernen

Zielgerichtetes Gruppencoaching zum Erlernen einer anerkannten Entspannungstechnik (z. B. Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training). Empfohlener Umfang: 8-Wochen-Programm à 75 Minuten. Anzahl und Dauer der Einheiten passen wir flexibel an Ihren Unternehmensbedarf an.

Fortlaufendes Entspannungs- & Resilienztraining

Regelmäßige Einheiten zur langfristigen Burnout-Prävention und Stressregulation. Mit einem abwechslungsreichen Methodenmix (u. a. PMR, Autogenes Training, Achtsamkeit) lernen Mitarbeitende, Stress im Arbeitsalltag aktiv abzubauen. Rhythmus: flexibel vereinbar, z. B. wöchentlich oder 14-tägig.

Individuelle Einzelsitzungen

Für Mitarbeitende mit besonderem Bedarf biete ich Einzelsitzungen an:

• Holistic Pulsing: Durch sanfte Wiegebewegungen bringt diese Methode Körper und Geist in tiefe Entspannung, baut Stress ab und löst muskuläre sowie mentale Blockaden.
• Hypnose: Je nach Zielsetzung – etwa zur Stressreduktion oder Konzentrationssteigerung – als Einzel- oder Gruppensitzung.

Format: Vor Ort in Ihrem Unternehmen oder online, für einzelne Teams oder unternehmensweit.

Interessiert an einem passgenauen Angebot für Ihr Unternehmen? Sprechen Sie mich gerne an – ich erstelle Ihnen ein individuelles Konzept mit Umfang und Kosten.

Ms. Liska has been supporting our team for the past two years through her ongoing course modules in Stress Management & Regenaration, Progressive Muscle Relaxation, Autogenic Training and Mindfulness. Since then, she has become a highly valued and integral part of our corporate health management program.

Iustina-Elena B., HR Adtran Networks SE

I participate in Jitka’s relaxation and meditation sessions every two weeks, and I must say I thoroughly enjoy them. Jitka is a very skilled meditation facilitator. Her voice is very calming, soothing and relaxing. I also like images she creates during the meditation: magic forests, sparkling rivulets, hills with verdant slopes, purple clouds above. These images create the welcoming atmosphere, with which one is reluctant to part, when the meditation is over. She also conducts sessions of different types: progressive muscle relaxation, classic meditations and meditations that help to soothe or get rid of some undesirable feelings or emotions.

After each relaxation session with Jitka, I feel relieved of stress, refreshed, and energized. My mind feels lighter and clearer, and my mood noticeably improves. Jitka’s sessions help me shake off the weight of daily stress, and I find it incredibly valuable to carve out this time for meditative relaxation within my corporate routine.

I sincerely and heartily recommend visiting Jitka’s relaxation and meditation sessions!

Vitalii V.